แก้ปวดหัวไมเกรน

ไมเกรนเป็นอาการปวดหัวชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อย และมักเป็นการปวดหัวที่รุนแรงจนทำให้ทุกข์ทรมาน บางรายถึงขึ้นทำงานไม่ได้เลยทีเดียว การรักษาที่นิยมก็คือ การใช้ยาแก้ปวดหัวไมเกรน แต่ก็ยังมีวิธีอื่นๆ ทั้งที่ใช้ยาและที่ไม่ต้องใช้ยาและทำให้ปวดหัวไมเกรนกำเริบน้อยลงอีกด้วย ตามนี้เลย

1. ลดอาหารจำพวกขนมหวาน น้ำตาลสูง
การกินขนมหวาน อาหารที่เติมน้ำตาลมากๆ ตลอดจนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก หรือขนมจำพวกลูกอมก้อนน้ำตาล การบริโภคอาหารจำพวกนี้จะทำใ้ห้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้น ลง อย่างรวดเร็ว กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้

2. กินอาหารให้ตรงเวลา
การงดอาหารบางมื้อ กินอาหารไม่ตรงเวลา ทำงานจนลืมกินอาหาร อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (hypoglycemia) ได้ ซึ่งก่อให้เกิดความเครียดต่อร่างกาย  เป็นตัวกระตุ้น(trigger) สำคัญมากที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน

3. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เหล้า เบียร์ ไวน์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนกำเริบขึ้นมาได้ ซึ่งอาจเกิดจากการที่หลอดเลือดขยายตัวอย่างรวดเร็วในช่วงแรก และแอลกอฮอล์มีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงอย่างรวดเร็วในเวลาต่อมา

4. เตรียมยาแก้ปวดไมเกรนติดตัวตลอดเวลา
เพราะอาการปวดหัวไมเกรนควรต้องได้รับการบรรเทาอย่างเร่งด่วนเนื่องจากรบกวนประิสิทธิภาพการทำงาน และทำให้ทุกข์ทรมานมาก

ถ้าเดินทางบ่อย… ต้องมั่นใจเสมอว่ามียาติดตัวไปด้วย โดยอาจทำ Checklist ที่มียาประกอบด้วยเสมอ
ถ้าขับรถบ่อย. อาการปวดหัวไมเกรนเป็นอันตรายต่อความสามารถในการขับขี่ และความเครียดจากการขับรถเช่น รถติด ขับรถทางไกล ทำให้ไมเกรนกำเริบได้ง่าย ดังนั้น ให้เตรียมยาแก้ปวดหัวไมเกรนไว้ในรถอย่าให้ขาด เพื่อให้หยิบใช้ได้ทันที

ต่อในบทความหน้า
ข้อมูลเกี่ยวกับอุปกรณ์แก้ปวดหัว คลิกที่นี่

 

เรื่องนี้ถูกเขียนใน Uncategorized และติดป้ายกำกับ , , , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s